Uzun mesafeleri iyi koşan kişiler için genelde söylenen bir sözvardır? ‘’ciğerleri çok sağlam’’ Nefes almak için akciğerlerimizi kullandığımız için hemen aklımıza ciğerleri sağlam sözü gelir.Oysa uzun mesafe de dayanıklı olmamızı ve uzun süre yorulmadan koşmamızı kanda bulunan oksijen belirler.HEMOGLOBİN,DEMİR ve DEMİR BAĞLAMI,FERRİTİN,B12 değerleri bize iyi koşup koşamayacağımızı,yaptıracağınız olan bir tam kan sayımı ile öğrenebilirsiniz.ister amatör,ister …
KENDİ PROGRAMINI UYGULA!
Kendi genetik özelliklerine en uygun antrenmanları yap! Her koşucunun kuvvet,sürat,dayanıklılık ve diğer motor becerileri birbirinden farklıdır. Başka birinin antrenman proğramı ile değil,sadece sana uygun olan,senin için hazırlanmış bir antrenman proğramı ile koşmaya hazırmısın? ACADEMY OF RUNNİNG